在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是为了弥补比赛中因换人、受伤、庆祝进球、VAR介入、拖延时间等非正常比赛状态所损失的时间。2026年世界杯作为国际足联主办的顶级赛事，其补时规则将延续现行国际足球理事会（IFAB）《足球竞赛规则》的基本框架，并可能结合近年来对“更准确补时”的倡导进行执行。
每场比赛的主裁判是唯一有权决定补时时长的人。第四官员会在每半场结束前，根据场上实际情况向主裁建议一个补时参考值K1体育官网，但最终决定权在主裁手中。补时并非简单“加总”中断时间，而是基于裁判对比赛流畅度的整体判断。例如，一次短暂的倒地处理可能只计几秒，而一次严重受伤导致担架入场、长时间中断，则可能计入1分钟甚至更多。
自2022年卡塔尔世界杯以来，国际足联推动“更真实反映损失时间”的补时政策。这意味着裁判被鼓励更细致地记录各类中断事件，并给出比以往更长的补时。比如，过去可能只补2分钟的半场，现在可能补4分钟甚至更多。这一做法旨在减少球队通过拖延时间获利的空间，提升比赛公平性与观赏性。2026年世界杯预计将继续沿用并强化这一理念。
常见计入补时的情形包括：球员受伤接受治疗、换人调整、进球后的庆祝（尤其是长时间庆祝）、VAR介入审查、球员与裁判争论、球出界后迟迟未恢复比赛等。值得注意的是，比赛本身正常的节奏变化（如传球失误、战术停顿）不计入补时。此外，补时时间仅指“额外增加的比赛时间”，并不保证所有中断都能被完全“补回”——裁判拥有裁量权。
观众在电视转播中看到的补时牌（如“+4'”）只是最低保证时间。实际上，如果在补时阶段再次出现中断（如补时阶段有人受伤），裁判仍可酌情延长。因此，比赛真正结束的时间往往略晚于显示的补时数字。这也是为什么有时“90+5分钟”后比赛仍未结束的原因。对于2026世界杯而言，随着对比赛时间完整性的重视，补时可能更长、更频繁，球迷应做好心理准备。
2026世界杯并不会引入全新的伤停补时计算公式，但会延续近年来“充分补足损失时间”的执法导向。补时的核心逻辑仍是“由主裁判根据实际中断情况合理估算”，而非机械计时。对球迷而言，理解这一点有助于更理性看待比赛末段的时间管理；对球队而言，则意味着不能再依赖传统意义上的“拖到90分钟就安全”的策略。比赛的有效时间正在变得更真实、更紧凑。
